Gym + alkohol
- Thread starter PHYZ
- Startdatum
oversexualized
Medlem
- Kön
- Man
Jepp, det kan du haja... För det första så utgår jag ifrån att du med "förstör" menar att reducera träningens effektivitet? Sedan måste vi också ta hänsyn till mängden du avser. Mycket små mängder alkohol har en avslappnande effekt på muskler, även den glatta muskulaturen i dina blodkärl, vilket leder till en rikare blodgenomströmning. Det kan ju i och för sig vara en fördel när man tränar. Men så fort du dricker lite mer, så kommer alla nackdelar som ett brev på posten.
Nu är det ju svårt att uppnå hög effektivitet på träningen redan utan alkohol. För att det centrala nervsystemet ska triggas till en anabolisk respons (det vill säga att den ska "luras" att bygga mer muskler), krävs att du utsätter dina muskler för en belastningsintensitet den aldrig tidigare utsatts för. Detta gäller i princip varje gång du tränar. Allt annat är bortkastad tid. Tänk också på att låta musklerna återhämta sig mellan varje träningspass. Det tar betydligt längre tid än man tror!
Om du dricker alkohol, så får levern och njurarna fullt sjå med att ta hand om alkoholen och att försöka omvandla den till ättika. Om du dessutom tränar samtidigt blir de kraftigt överbelastade eftersom de också måste ta hand om de slaggprodukter som bildas vid glykosförbränningen i musklerna.
Du lär nog bli dessutom bli fullare än vad du brukar bli i förhållande till vad du brukar bli av samma mängd sprit, eftersom träningen ökar hjärtfrekvensen och att levern inte hinner bryta ner alkoholen i samma takt som annars (enligt ovan).
Nu är det ju svårt att uppnå hög effektivitet på träningen redan utan alkohol. För att det centrala nervsystemet ska triggas till en anabolisk respons (det vill säga att den ska "luras" att bygga mer muskler), krävs att du utsätter dina muskler för en belastningsintensitet den aldrig tidigare utsatts för. Detta gäller i princip varje gång du tränar. Allt annat är bortkastad tid. Tänk också på att låta musklerna återhämta sig mellan varje träningspass. Det tar betydligt längre tid än man tror!
Om du dricker alkohol, så får levern och njurarna fullt sjå med att ta hand om alkoholen och att försöka omvandla den till ättika. Om du dessutom tränar samtidigt blir de kraftigt överbelastade eftersom de också måste ta hand om de slaggprodukter som bildas vid glykosförbränningen i musklerna.
Du lär nog bli dessutom bli fullare än vad du brukar bli i förhållande till vad du brukar bli av samma mängd sprit, eftersom träningen ökar hjärtfrekvensen och att levern inte hinner bryta ner alkoholen i samma takt som annars (enligt ovan).
oversexualized
Medlem
- Kön
- Man
Ingen orsak. Det är alltid roligt att delge sin kunskap till folk som delar ens intressen.
"Mycket små mängder alkohol har en avslappnande effekt på muskler, även den glatta muskulaturen i dina blodkärl, vilket leder till en rikare blodgenomströmning."
Är det bra att träna med viagra i kroppen då?
. Eller det kanske ger för mycket bloggenomströmmning, eller?
Förresten, har du något tips som bygger mer muskler.
Tränar muskler 3 ggr i veckan, äter Super gainers fuel 2 ggr per dag.
Är det bra att träna med viagra i kroppen då?
. Eller det kanske ger för mycket bloggenomströmmning, eller?Förresten, har du något tips som bygger mer muskler.
Tränar muskler 3 ggr i veckan, äter Super gainers fuel 2 ggr per dag.
oversexualized
Medlem
- Kön
- Man
Man ska nog undvika den typen av experimenterande, eftersom det är både onödigt och dyrt. Det är ju egentligen inte avslappning man är ute efter när det gäller träning, eller hur? Det bästa sättet att få fart på blodomloppet är att springa eller gå i raskt takt 5-10 min innan träningen, då har du all genomströmning som du behöver.
Att träna effektivt är en exakt vetenskap, något som de flesta skrotlyftare inte är medvetna om. Man bör fråga sig dessa två frågor: 1. Hur bildas muskler? 2. Vad får dem att bildas? Observera att det är två helt skilda frågor! Det är nämligen svaret på dessa frågor som bestämmer det ultimata träningspasset. Gå ner på gymet och ställ dessa frågor till alla som tränar där. Räkna med att få lika många olika svar som det är personer som tränar...
Det finns en man i USA som heter Pete Sisco. Han började sitt muskelbyggande på 80-talet och undrade vad alla i gymet egentligen sysslade med, för ingen verkade ha någon koll överhuvudtaget. Tillsammans med en god vän började han kartlägga vad det var som fick muskler att växa och vad som var det mest effektiva sättet att träna. I slutänden handlar det bara om en enda sak: Trigga CNS till en anabolisk respons. Det som är intressant är att man kan i princip gå ner till gymet en gång i månaden och belasta musklerna några sekunder och få en träning som är mer effektiv än alla de andras, oavsett hur mycket de än svettas!
Gå till http://www.precisiontraining.com eller skicka din mailadress till mig så kan jag skicka material, om du vill.
En sak till: Glöm alla pulver och preparat, den extra energimängd som nybildandet av muskler kräver varje dag är ungefär lika mycket som ryms i en enda tugga ur ett äpple...
Att träna effektivt är en exakt vetenskap, något som de flesta skrotlyftare inte är medvetna om. Man bör fråga sig dessa två frågor: 1. Hur bildas muskler? 2. Vad får dem att bildas? Observera att det är två helt skilda frågor! Det är nämligen svaret på dessa frågor som bestämmer det ultimata träningspasset. Gå ner på gymet och ställ dessa frågor till alla som tränar där. Räkna med att få lika många olika svar som det är personer som tränar...
Det finns en man i USA som heter Pete Sisco. Han började sitt muskelbyggande på 80-talet och undrade vad alla i gymet egentligen sysslade med, för ingen verkade ha någon koll överhuvudtaget. Tillsammans med en god vän började han kartlägga vad det var som fick muskler att växa och vad som var det mest effektiva sättet att träna. I slutänden handlar det bara om en enda sak: Trigga CNS till en anabolisk respons. Det som är intressant är att man kan i princip gå ner till gymet en gång i månaden och belasta musklerna några sekunder och få en träning som är mer effektiv än alla de andras, oavsett hur mycket de än svettas!
Gå till http://www.precisiontraining.com eller skicka din mailadress till mig så kan jag skicka material, om du vill.
En sak till: Glöm alla pulver och preparat, den extra energimängd som nybildandet av muskler kräver varje dag är ungefär lika mycket som ryms i en enda tugga ur ett äpple...
