Just nu är jag inne i en period då jag runkar väldigt ofta, 2-3 ggr om dagen. När det är mer normalt så brukar det bli en gång om dagen.
Jag runkar minst 30 minuter upp till över en timme. Men då och då kan jag ta en snabbis t ex innan jag somnar eller precis innan jag ska iväg till jobbet...